Una espalda fuerte es una espalda sana. Y eso significa, entre otras cosas, que gracias a una musculatura firme en la espalda reducimos mucho las posibilidades de tener molestias, e incluso dolores en ...

A medida que cumplimos años, es importante priorizar los entrenamientos de fuerza para ralentizar la pérdida de masa muscular ...

El mejor entrenamiento es aquel que combina fuerza, movimiento y constancia, así como lo hacían nuestras abuelas en sus ...

El entrenamiento de fuerza es una herramienta útil a cualquier edad, pero es especialmente importante a medida que se envejece. A partir de los 50, es fundamental trabajar la movilidad y flexibilidad, ...

A partir de los 50, el cuerpo empieza a perder fuerza de manera acelerada, y esa pérdida es la que explica que muchas ...

Tonificar el tren superior parece sencillo, aunque no es tan fácil como algunos creen. Es cierto que en el día a día utilizamos diferentes partes de esa musculatura; sin ir más lejos, hacemos fuerza ...

Si eres una principiante en el mundo del ejercicio, quizás no hayas oído hablar aún del término 'ejercicio compuesto', pero probablemente no tardes en descubrirlo. Uno de los más impresionantes es el ...

Cuando hacemos ejercicios de fuerza hay que pensar que no solo importa el peso que cojamos, sino la calidad del movimiento que hacemos. Eso implica dos cosas: coger bien las mancuernas y dirigir el ...

Construido en torno a solo cuatro ejercicios y una serie de trabajo completa por movimiento, este entrenamiento es ideal para ...

Ángel López Fernández, conocido como 'Gorilangel', es un entrenador personal graduado en Ciencias de la Actividad Física y ...